每人每天能量1600-2400Kcal間成人食物量 | |
鹽 | 小于6克 |
油 | 25~30克 |
奶及奶制品 | 300克 |
大豆及堅果類 | 25~35克 |
畜禽肉 | 40~75克 |
水產(chǎn)品 | 40~75克 |
蛋類 | 40~50克 |
蔬菜類 | 300~500克 |
水果類 | 200~350克 |
谷薯類 | 250~400克 |
全谷物及雜豆 | 50~150克 |
薯類 | 50~100克 |
水 | 1500~1700毫升 |
想要長期保持健康，需要飲食自律，合理飲食，適當(dāng)運動。
發(fā)布日期：2023-05-14 00:13:55 作者：葉峰炅 瀏覽次數(shù)：245每人每天能量1600-2400Kcal間成人食物量鹽小于6克油25~30克奶及奶制品300克大豆及堅果類25~35克畜禽肉40~75克水產(chǎn)品40~75克蛋類40~50克蔬菜類300~500克水果類200~350克谷薯類250~400克全谷物及雜豆50~150克薯類50~10
每人每天能量1600-2400Kcal間成人食物量 | |
鹽 | 小于6克 |
油 | 25~30克 |
奶及奶制品 | 300克 |
大豆及堅果類 | 25~35克 |
畜禽肉 | 40~75克 |
水產(chǎn)品 | 40~75克 |
蛋類 | 40~50克 |
蔬菜類 | 300~500克 |
水果類 | 200~350克 |
谷薯類 | 250~400克 |
全谷物及雜豆 | 50~150克 |
薯類 | 50~100克 |
水 | 1500~1700毫升 |
想要長期保持健康，需要飲食自律，合理飲食，適當(dāng)運動。
