男人過(guò)35歲，雖然正是身強(qiáng)力壯的時(shí)候，但同時(shí)也是肩上擔(dān)子重的時(shí)候。不僅要照顧家里的大事小事，出門(mén)在外也要小心謹(jǐn)慎，在各種應(yīng)酬和交際中運(yùn)籌帷幄。此外還有重重的車(chē)貸和房貸，每月按時(shí)來(lái)打亂我們的計(jì)劃。

但就是這樣艱難、多事的時(shí)期，也正是男性保養(yǎng)自己的黃金期。如果30歲的時(shí)候不注意好好保養(yǎng)自己，那可能40歲就早早變成被眾人嫌棄的糟老頭子。想長(zhǎng)久保持自己年輕時(shí)的精力充沛嗎？你需要養(yǎng)成以下5個(gè)好習(xí)慣。

1、吃早餐

俗話常說(shuō)：早餐要吃好。早上的一頓飯關(guān)乎我們一整天的基礎(chǔ)和狀態(tài)。而且早餐又被稱(chēng)為打開(kāi)我們大腦的“開(kāi)關(guān)”，對(duì)于辦公室里的腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)期跳過(guò)早餐的話，不僅會(huì)帶來(lái)身體的不適，也沒(méi)法集中精力工作。

考慮到平時(shí)“陀螺式旋轉(zhuǎn)”的工作節(jié)奏，精心挑選出三川歸黑豆?jié){粉給大家補(bǔ)充能量。別看豆粉貌似平平無(wú)奇，它濃縮上好黑豆和優(yōu)選黑米的雙重營(yíng)養(yǎng)，粉質(zhì)細(xì)膩，喝起來(lái)黏稠順滑，絲毫沒(méi)有顆粒感。

更何況，三川歸黑豆?jié){粉還有全面的膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)成分，飽腹感也是好的沒(méi)話說(shuō)。早上若是起晚，沒(méi)時(shí)間在家吃早飯的話，抓幾袋帶到公司，讓香郁的豆?jié){打開(kāi)你愉快的一天。晚上餓感來(lái)襲的時(shí)候，還可以拿它做個(gè)夜宵，超方便。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

辦公室的舒適環(huán)境雖然讓我們不用再經(jīng)歷日曬雨淋，但也極大減少我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和機(jī)會(huì)。久坐不僅容易使我們的身材走樣，也會(huì)帶來(lái)很多的身體不適。常見(jiàn)的腰酸背痛，只是這些不適中的表征之一而已。

所以適度的鍛煉千萬(wàn)不能少，建議大家每天一定要抽出適量的時(shí)間跑跑步、練練操，約上朋友一起去個(gè)健身房、散個(gè)心。這些有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解大腦的疲勞，也能消耗體內(nèi)多余的脂肪，幫助大家保持一個(gè)更健美的身體。

3、早睡

對(duì)于很多朋友來(lái)說(shuō)，早睡似乎是一個(gè)可望不可即的美夢(mèng)。長(zhǎng)期的工作壓力和年少時(shí)養(yǎng)成的熬夜習(xí)慣，讓很多人即使躺在床上，也無(wú)法很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。對(duì)失眠的焦慮，又大大延長(zhǎng)入睡的時(shí)間，不知不覺(jué)間就形成一個(gè)惡性循環(huán)。

建議想早睡可是又常不如愿的朋友，不妨入手一點(diǎn)三川歸酸棗仁吃。它精選酸棗仁、蓮子、龍眼和桑葚等眾多天然助眠好物，用野生蜂蜜加以調(diào)和，人工揉搓出的丸子軟嫩有彈性，酸甜好嚼。

而且三川歸酸棗仁丸吃在嘴里就像在吃糖果一樣，一點(diǎn)兒沒(méi)有負(fù)擔(dān)。每個(gè)丸子外圍還有金色的錫箔紙包裹著，十分干凈衛(wèi)生。平時(shí)睡前打游戲或者刷視頻的時(shí)候，可以剝開(kāi)兩顆嚼一嚼，讓酸甜的丸子來(lái)守護(hù)你的一夜好夢(mèng)。

4、多喝水

相對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，男性平時(shí)喝水喝得很少，口渴的話也多選擇飲料和濃茶，喝白開(kāi)水的很少。但其實(shí)很多飲料的熱量都比較高，濃茶喝多又會(huì)加重晚上失眠的狀況，所以建議大家以白開(kāi)水為主，平時(shí)的茶也可以泡得淡一些。

夏季天氣炎熱，人體出汗量比較大，身體的水分蒸發(fā)得很快。多喝水不僅可以緩解你的口干舌燥，同時(shí)也能及時(shí)為身體補(bǔ)充所需的水分。建議大家喝水的時(shí)候可以多次少量，不要一次喝太多。

4、良好的心態(tài)

男人進(jìn)入35歲之后，家里的孩子一天天長(zhǎng)大，雙方的父母也逐漸上年紀(jì)，工作也更是需要自己用心維持。眾多煩心事包裹之下，難免會(huì)灰心喪氣，感覺(jué)生活處處是個(gè)坎。但如果養(yǎng)成一個(gè)積極良好的心態(tài)，你就能看見(jiàn)生活的不同之面。

想養(yǎng)出一個(gè)良好的心態(tài)，自然離不開(kāi)美食的溫暖，七度方五黑糕就是這樣一款用心、溫暖的食物。與市面上花里胡哨的商品不同，五黑糕從男性角度出發(fā)選材，精選黑芝麻、黑枸杞和黑豆等多重黑營(yíng)養(yǎng)，搭配人工匠心投入。

做好的七度方五黑糕，吃在嘴里，嚼勁十足，滿(mǎn)嘴都是天然食材的香醇。甜度也是恰到好處。連續(xù)工作疲乏、勞累的時(shí)候，抱出一罐來(lái)嚼一嚼，讓滋補(bǔ)的黑營(yíng)養(yǎng)帶給你身體所需的營(yíng)養(yǎng)和能量。

好啦，以上就是想和大家分享的全部?jī)?nèi)容。男性朋友可以在不自覺(jué)中培養(yǎng)這些小習(xí)慣，幫助自己舒緩心里的壓力，養(yǎng)出精力充沛的好狀態(tài)。