自古以來人類就一直研究長生不老之術(shù)，希望自己能夠更加長壽一點(diǎn)，比如秦始皇一生都在派人尋找長生不老的法子，當(dāng)然現(xiàn)在人們的思想越來越進(jìn)步，也都明白長生不老是不可能實(shí)現(xiàn)的。
隨著生活水平和醫(yī)療技術(shù)的提高，人類的預(yù)期壽命也越來越長，如今我國人均預(yù)期壽命已經(jīng)高達(dá)77歲，當(dāng)然現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中也存在一些百歲老人。
不管是哪一類人，都希望自己能夠活得更久一些，所以現(xiàn)在是一個全民養(yǎng)生的時代，都希望能夠延長自己的壽命，提高老年的生活質(zhì)量。那么人一生到底可以活多少歲呢？其實(shí)科學(xué)家也為此做過很多研究。
01
人可以活多久？科學(xué)家：其實(shí)在出生之時一切就注定了
科學(xué)家表明人在出生的一瞬間就已經(jīng)注定了你活多少歲，現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，人類的壽命的確有所延長，但是在我國百歲老人還是非常少見的，大約都是在75歲到80歲之間去世。
那么影響我們壽命的最終原因是什么呢？到底如何才能實(shí)現(xiàn)生命的延長呢？
原來每個人壽命的長短是與身體當(dāng)中的染色體和細(xì)胞所決定的，而我們一出生，這些染色體和細(xì)胞就已經(jīng)是固定的了。
大家也都知道我們身體每天在進(jìn)行新陳代謝，而身體當(dāng)中的細(xì)胞也是經(jīng)歷著產(chǎn)生衰老死亡，然后再產(chǎn)生的循環(huán)過程。
不過一個細(xì)胞一生當(dāng)中分裂的次數(shù)是有限的，如果我們身體當(dāng)中的細(xì)胞全部分裂完了，也就意味著壽命走向了終點(diǎn)。
02
決定人類壽命的原來是它
在細(xì)胞的兩端有一種特殊的結(jié)構(gòu)叫作端粒，在分裂的過程當(dāng)中，這一個結(jié)構(gòu)會變得越來越短，當(dāng)細(xì)胞兩端徹底消失的時候，也就意味著生命終結(jié)的時候，而且這是一個不可逆的過程。
端粒的長短決定了生命的長短，當(dāng)端粒縮短到某個臨界點(diǎn)的時候，生命就會結(jié)束，人類平均每年端粒會損失70個堿基對，因此端粒就像生物體內(nèi)的一個倒計時鐘，又像是一個沙漏，在為生命的終結(jié)作者倒計時。
03
最新研究：人類壽命上限或?yàn)?50歲
美國羅斯維爾公園癌癥研究中心和新加坡生物技術(shù)公司研究團(tuán)隊的最新聯(lián)合研究稱，人類壽命可達(dá)到120歲以上，上限為150歲。
這一研究建立在來自美國、英國和俄羅斯544398名不同年齡志愿者的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)之上。
團(tuán)隊對于志愿者的血液樣本，醫(yī)療數(shù)據(jù)等進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)一種可衡量人體衰老程度的新指標(biāo)——人體生物動態(tài)指標(biāo)。
通過這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，決定人類壽命的因素有兩種，一種是我們的生物年齡，一種是人體的彈性，也就是自我的復(fù)原力。
不過在人類到了120歲到150歲之間，人體的彈性將完全喪失，所以這時壽命上限也就隨之降臨。
04
想要延長壽命，平時做好這4點(diǎn)
不沾煙酒
抽煙喝酒都是不良生活習(xí)慣，雖然現(xiàn)在生活的壓力越來越大，很多人覺得抽煙喝酒能夠釋放壓力，但是如果長期抽煙喝酒會給身體帶來多種傷害，也會影響壽命。
監(jiān)控體重
俗話說“有錢難買老來瘦”，隨著年齡的增加身體的代謝，逐漸減慢很容易引發(fā)肥胖，如果不注意飲食的話，很容易導(dǎo)致脂肪堆積引發(fā)各種慢性疾病。
過了50歲之后，大家就要關(guān)注自己的體重，一定要監(jiān)控好體重這方面，達(dá)標(biāo)的體重應(yīng)該是BMI值不低于18.5，不高于24，計算方式就是用體重除以身高。
飲食合理化
有研究表明合理化的飲食可以不同程度的延長壽命，大家在平時要適當(dāng)增加粗糧，蔬菜，水果，堅果，豆類和魚的攝入量，可以將這些食物加在三餐當(dāng)中，也可以加在三餐之外。
在平時還要少吃一些加工類的肉食，比如火腿，午餐肉等等，同時含糖的飲料更要戒掉。
要動起來
現(xiàn)在大多數(shù)人上班一坐就是8個小時，回家之后也很少運(yùn)動，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動，會給身體帶來很多疾病。
世衛(wèi)組織曾經(jīng)表示，一個成年人至少每周要堅持150分鐘左右的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，這樣才更有利于身體健康，也能夠延長壽命。
