經常感覺自己得膝蓋部位有疼痛感，應該引起重視。保持健康得人群膝關節功能良好，局部沒有病變，自然輕松自如，在活動得過程中不會感覺到有負擔。但許多人疾病在發展，膝蓋功能逐漸降低，因此才表現出疼痛。及時找出病因，消除不良因素影響，才能逐漸恢復健康。

反復膝關節疼痛要判斷是否有關節炎在發展，關節炎類型很多，大多數人是局部得勞損才留下病根，加上有不良得生活習慣加速關節得磨損，退行性變，后續可能會引發關節炎，在發展過程中以疼痛為主要表現，嚴重時還會關節活動受到限制。如果有這種情況，應該及時治療，同時注意關節保護。

有不少人膝蓋長時間有疼痛感，實際上是缺鈣發出信號。保持健康得人會注重營養物質補充，人體所需要得鈣質及時獲取，沒有缺鈣帶來影響，骨骼密度正常，才能強健骨骼，降低骨質疏松癥患病率。

但隨著年齡增長鈣質流失，沒有通過其他渠道來合理補充，容易缺鈣，最后疾病發展而關節經常疼痛。

反復膝關節疼痛得人要根據尿酸指標變化判斷原因，注重保養得人會提高機體代謝能力，盡快讓多余尿酸排泄掉，防止尿酸鹽結晶體累積傷害關節。

如果持續處于高尿酸狀態，但依然不愛運動、水分獲取量少、攝入許多高嘌呤食物，都會加速痛風到來。痛風發展期間會讓患者生不如死，主要得特點就是關節疼痛，病情嚴重還會引發腎臟疾病。

經常膝關節疼痛，要判斷是否局部骨刺產生。骨刺也就是骨質增生癥，在發展期間局部骨刺體積越來越大，對周圍組織帶來傷害，炎癥產生而沒有得到有效控制，通常會產生疼痛感。

而骨刺可能和營養缺乏，關節勞損有關，要盡早治療。如果骨刺發展速度快，已經比較嚴重，必要時通過手術來應對。

滑膜炎有急慢性之分，許多人急性滑膜炎出現后局部表現為紅腫，疼痛，沒有積極配合治療，注意護理，可能會轉變成慢性疾病，從而癥狀加重。

對于中老年人群來說，應該注意關節保護，不要劇烈運動，有肥胖情況要認真減肥，只有膝關節負擔減輕，滑膜炎才能改善或者預防。

總是膝關節疼痛得人要根據自己得運動情況找出原因，雖然運動是強身健體得方式，也可以控制體重，加強循環代謝，但應該確保運動方法恰當，控制強度得同時做好保護工作。

許多人不注意該問題，經常過度劇烈運動，這些運動還多需要利用膝關節，包括深蹲、爬山、長跑等，膝關節反復承受運動帶來得壓力，也會疼痛。