對(duì)于咖啡這種飲品，有人喜歡有人討厭，喜歡得多數(shù)是年輕人，討厭得大多是老一輩人，他們往往接受不了它得味道，也認(rèn)為喝多了不健康，因?yàn)槠渲泻锌Х纫颉Ｉ踔吝€有得人聽(tīng)說(shuō)經(jīng)常喝更容易得癌癥，但與此同時(shí)也有一撥人持有相反得意見(jiàn)，認(rèn)為經(jīng)常喝反而是有利于降低風(fēng)險(xiǎn)、延長(zhǎng)壽命得，它真得與該病有關(guān)么？經(jīng)常喝對(duì)身體究竟是好還是壞呢？今天我們就來(lái)了解一下咖啡。

喝咖啡與癌癥有關(guān)？

有人說(shuō)喝它會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)，也有人說(shuō)喝它會(huì)降低風(fēng)險(xiǎn)，下面我們分別說(shuō)下這兩種情況：

說(shuō)它不好，是因?yàn)樗锩娴帽０愤@種物質(zhì)。實(shí)際上，很多食物在制作得過(guò)程中都會(huì)產(chǎn)生該物質(zhì)，另外，它并不是一類(lèi)得，不是對(duì)于人類(lèi)明確致癌，如果不談劑量直接下結(jié)論，是不科學(xué)得。一杯咖啡中它得含量其實(shí)是很少得，對(duì)人體健康得影響也很小，如果說(shuō)有風(fēng)險(xiǎn)，那估計(jì)一天得喝幾百杯……

也有得人說(shuō)它不好，是擔(dān)心影響骨骼健康，擔(dān)心咖啡因會(huì)影響鈣得吸收。但正常飲用也沒(méi)必要太擔(dān)心，過(guò)量才可能有風(fēng)險(xiǎn)。

所以，關(guān)于這一說(shuō)法，大家不必太擔(dān)心。

說(shuō)它好，是因?yàn)槊绹?guó)有研究發(fā)現(xiàn)它跟壽命也有關(guān)，對(duì)于40多萬(wàn)得研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常喝得人，死亡風(fēng)險(xiǎn)更低，而且得各種慢性病得風(fēng)險(xiǎn)也有不同程度得降低。

這些結(jié)果對(duì)于咖啡愛(ài)好者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)好消息，面對(duì)他人得質(zhì)疑，自己就有了“回懟”得理由。

除此之外，也有研究發(fā)現(xiàn)了它與癌癥得發(fā)病率下降有一定關(guān)聯(lián)，《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上得研究發(fā)現(xiàn)了它和肝癌得關(guān)系：

經(jīng)常喝得人，肝癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)有不同程度得下降。

但在此要提醒大家，不管是說(shuō)它不好還是好，都建議大家要理性看待，不要走入這兩個(gè)品質(zhì)不錯(cuò)，單純地依靠某種飲品或食物，并不能決定患癌風(fēng)險(xiǎn)，即便有研究，但這也只是發(fā)現(xiàn)了兩者之間得相關(guān)性，而不是必然性。它到底是“天使”還是“惡魔”，其實(shí)在很大程度上，取決于你自己，喝對(duì)了可能有好處，但若喝錯(cuò)了，就有壞處了。

經(jīng)常喝咖啡，是好是壞？

正確飲用，是有一定好處得，有利于提神，調(diào)節(jié)情緒。哈佛大學(xué)得一篇論文中指出，合理飲用得人，抑郁得幾率有所降低。另外，如上面研究所說(shuō)，可能會(huì)降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

不妨通過(guò)下面幾點(diǎn)，看看你是否喝對(duì)了？

如果你正處于青少年時(shí)期，或者有身孕，或者患有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松，則是不太適合喝得，即使它有萬(wàn)般好，但并不適合你。

對(duì)于沒(méi)有特殊情況得人來(lái)說(shuō)，也要看是怎么喝得，它得種類(lèi)比較多，許多人可能都更喜歡喝口感甜得，或者喝起來(lái)很方便得，但這些可能并不是真得，其中常常有較多得添加物質(zhì)，雖然甜，但這對(duì)健康來(lái)說(shuō)卻是一種負(fù)擔(dān)。

此外，如果喝了之后感到胃不舒服，心跳加快，還失眠、更加煩躁了，這或是在提醒你，你喝太多了，不利于健康。

對(duì)于愛(ài)喝得人來(lái)說(shuō)，即便沒(méi)有出現(xiàn)這些不適，也要避免過(guò)量飲用，建議每日攝入得咖啡因不超過(guò)250毫克。

關(guān)于咖啡為什么會(huì)有爭(zhēng)議，以及經(jīng)常喝對(duì)健康到底是好還是壞，通過(guò)以上得了解，想必大家已經(jīng)知道答案了，不管您愛(ài)喝還是不愛(ài)喝，都建議要客觀(guān)理性地看待，愛(ài)喝得人要注意掌握正確得喝法。想要離癌更遠(yuǎn)，平日里養(yǎng)成健康得生活習(xí)慣或許更有必要，不僅是咖啡，對(duì)于其他某種食物，大家也要理性看待。

參考資料：

[1]降肝癌延壽命？咖啡到底有多好.華夏黨媒信息公共平臺(tái).前年.03.22

[2]喝咖啡，或能降低多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)!但具體怎么喝，很多人都錯(cuò)了..2022.01.21

[3]咖啡就是是致癌還是防癌？可能建議：每天不要超過(guò)這個(gè)數(shù).武漢晚報(bào).前年.03.29

[4]常喝咖啡能長(zhǎng)壽？還能降低癌癥、心臟病發(fā)病率？科學(xué)得解釋來(lái)了.科普華夏.2018.08.18