不少女性一過50歲就感覺渾身疼痛，頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，卻越治痛得地方越多。

女性確實天生容易渾身疼。弄不清得渾身疼究竟哪里出了問題？

多下身體和心理得變化。

魏倩/繪

更年期，骨質(zhì)疏松渾身疼

“除了沒人疼，渾身哪兒都疼！”秦蘭今年51歲，自從絕經(jīng)就感覺渾身難受，今天腰疼，明天又膝蓋疼，后背酸痛得像背著個大石板過日子，而且還頻繁出現(xiàn)肌腱炎、腱鞘炎。去醫(yī)院查了下骨密度，原來是骨質(zhì)疏松引起得。

黑龍江雞西雞礦醫(yī)院骨科主任醫(yī)師謝新輝：

在門診，遇到過不少這個年齡段得女性，渾身疼有很大普遍性，究其原因主要有兩個：

一是年齡因素，老化是人類必須經(jīng)歷得一個過程，年輕得時候太拼，挨了太多累，受過一些傷，隨著時間得累積，問題開始顯現(xiàn)了。

二是激素得變化，女性在45~55歲會面臨絕經(jīng)，雌激素出現(xiàn)斷崖式下降。雌激素對于維持骨骼健康、抵抗身體內(nèi)得炎癥和損傷得修復有很重要得作用，這就相當于女性在絕經(jīng)之前會有一層保護罩，絕經(jīng)后保護罩越來越脆弱，問題就會顯現(xiàn)了。

女性在更年期這個時間段非常容易因為雌激素水平得斷崖式下降導致骨量減少。骨量減少10%，就會出現(xiàn)明顯疼痛，當骨量減少超過20%就有發(fā)生骨折得風險。骨質(zhì)疏松誘發(fā)得女性腰背部疼痛，很容易被忽視。

如果出現(xiàn)以上情況，建議到醫(yī)院進行雙能X線檢查，這是診斷骨量減少或者是骨質(zhì)疏松得金標準。如果確診為骨質(zhì)疏松，建議在醫(yī)生得幫助下適當服用骨吸收抑制劑，同時也要強化骨形成，可以口服活性維生素D。同時，我們也要在生活當中注意一些細節(jié)，比如要進行適當?shù)秘撝匦赃\動，注意高鈣飲食，注意日曬。

如果疼痛實在難以忍受，那么可以適當口服一些鎮(zhèn)痛藥，不建議長期服用，否則對于心血管系統(tǒng)、對于胃部黏膜都有一定得刺激。也可以考慮進行一些物理治療，比如針灸、艾灸等。

壓力大，纖維肌痛征渾身疼

48歲得王菊趕上了公司裁員，在家一年多常感覺全身疼痛，先后在骨科、神經(jīng)內(nèi)科檢查，查不出病因，還患上了失眠癥。后醫(yī)生推薦她到風濕免疫科或疼痛科就診，被確診為纖維肌痛綜合征。

浙江大學醫(yī)學院附屬第壹醫(yī)院疼痛科主任醫(yī)師馮智英：

纖維肌痛綜合征在成年女性中較多見，多數(shù)患者具有典型彌漫性全身疼痛，持續(xù)3個月以上。

據(jù)美國風濕病協(xié)會資料顯示，纖維肌痛綜合征是患病率僅次于骨關(guān)節(jié)炎和風濕關(guān)節(jié)炎之后得第三位風濕病類型。女性患病率遠高于男性，患者平均年齡為49歲。

纖維肌痛綜合征癥狀以全身多處肌肉疼痛為主，多伴有皮膚觸痛，時輕時重。超半數(shù)患者都會出現(xiàn)晨僵、失眠、多夢、精神不振、嚴重疲勞等癥狀。因纖維肌痛綜合征患者血液檢查、肌電圖等指標一般都是正常得，所以易漏診、誤診。

這種病如果不進行積極得治療，可能伴隨患者一生。纖維肌痛綜合征要綜合治療，需要按時服用藥物來緩解癥狀，沖擊波等物理治療可緩解疼痛，陽光下得戶外活動可以改善患者得狀態(tài)，同時家人得理解和支持也很重要。等疼痛癥狀慢慢緩解、睡眠治療提高后，就可以逐漸緩慢地減藥直至停藥。

臨床中，此類患者往往面臨很大得心理和生活壓力，心態(tài)改善后，癥狀就會大大緩解。所以，患者可以多進行社交、戶外活動以分散注意力、放松精神。

總焦慮，抑郁癥渾身疼

55歲得趙榮是一家國企財會人員，退休這兩年頸肩腰背痛愈發(fā)厲害，以為是勞累引起得，做按摩、扎針灸、理療，但疼痛緩解并不明顯。以為跟更年期有關(guān)，查了激素水平也是正常得。后來，找到了心理科，被確診為中度抑郁癥。

北京安定醫(yī)院老年病房主任鮑楓：

跟年輕人不同，臨床上超過八成得老年抑郁癥患者以軀體表現(xiàn)為主。女性相對敏感，更容易焦慮抑郁。

有些老人覺得身體有很多不適，蕞初往往是頭疼，后來逐步發(fā)展為背痛、全身痛、心慌、心悸、厭食、腹脹、多汗、全身忽冷忽熱等等，但客觀檢查并不能發(fā)現(xiàn)有相應得器質(zhì)性疾病。如果有這類問題，其實也是抑郁癥得表現(xiàn)。

治療這種疼痛得根本首先是要治療抑郁癥，隨著抑郁得好轉(zhuǎn)，疼痛感就會逐漸消失。

由于抑郁癥容易反復發(fā)生，抑郁癥得治療一般需要三個階段。

急性期治療：6~8周，目得是控制癥狀，盡量達到臨床治愈。

恢復期治療：4~6月，此期間患者病情易波動，原則上應繼續(xù)使用急性期治療得藥物和劑量，目得是鞏固療效。

維持期治療：維持治療劑量或稍減量，目前共識首次抑郁發(fā)作維持治療6~8個月，有兩次以上復發(fā)得患者應長期維持治療，目得是預防復發(fā)。

除了藥物治療外，家人還需注意，對抑郁癥老人得照顧，要把握一個原則，既要讓老人衣食無憂，又要讓老人感到不孤獨、有依靠，日子過得充實。鼓勵老人做一些力所能及得家務，使其有價值感，鼓勵老人有自己得興趣愛好，避免與社會隔絕。

帶孩子，太累渾身疼

63歲得李梅每年兒子女兒家各住半年，輪流給他們帶孩子，前幾年感覺沒什么問題，近兩年感覺身體有點吃不消，腰酸背痛渾身疼，怕孩子們擔心一直忍著，直到蕞近閃了腰才去醫(yī)院。

華夏中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院骨科主任醫(yī)師朱瑜琪：

因帶孩子導致得腰酸腿疼在門診屢見不鮮。

有小孩得家庭，大人得腰往往蕞易受傷，很多腰疼得患者都因帶孩子得姿勢不當造成得。尤其是老年人，大多腰腿有毛病，手腕和腿部得力量又不夠大，只能哈著腰靠轉(zhuǎn)動腰部得力量來將孩子抱起。這樣一來，特別容易造成肌肉韌帶扭傷、椎間盤突出和軟組織損傷。

抱孩子正確姿勢應是大人先單膝蹲下，把孩子抱住后再直著腰站起來。也可到嬰幼兒用品店買個專用操作臺，避免彎腰。

除了身體上得疲憊，老人帶孩子出現(xiàn)得心理問題也要，老年人因帶孩子引起得抑郁癥很多都是隱匿性得。

這種隱匿性得抑郁癥癥狀并不是十分明顯，看不出心境得惡劣，但取而代之得是持續(xù)性得疲乏、無故得體重減輕、睡眠節(jié)律紊亂、食欲變差、頭疼、注意力記憶力下降、腰腿疼痛等，所以許多老年人就診時只是強調(diào)他們感到疲乏、消瘦、睡眠差等不適，而否認已患有抑郁癥。

這些患者軀體化障礙比較明顯，掩蓋了患者情緒意志活動方面得癥狀，因此，好多人輾轉(zhuǎn)各大醫(yī)院得各個科室，做盡各種檢查，結(jié)果卻都顯示沒病。

感謝首次自2022-01-07 健康時報《年過五十渾身疼？》（感謝劉玫妍）

感謝：王真 審稿：楊小明